BEATRICE MAGNUSSON

YOGA & RELAX RESA MED BEA TILL MALAGA I SPANIEN

10-13 OKTOBER 2024
 
Vi  bor i Helenas vackra hus som ligger i mysiga byn La Cala de Mijas, endast 500 m från stranden, 400 m till centrum och ca 25 min från flygplatsen i Malaga. Vi blir en mindre grupp med plats för ca 10 deltagare samt oss två,  Bea och Helena.
 
Vi börjar morgonen med skön yoga eller en promenad på stranden och äter sedan gemensam frukost i villan.
Det blir olika slags yogapass, t.ex. Yinyoga, Slow yoga, Vinyasa flow yoga och Styrkeyoga, både vid poolen och på stranden. Vi kommer även göra sköna avslappningsövningar i form av olika meditationer och andningsövningar samt soundhealing/klangmeditation.
Passen anpassas efter gruppen och vad som efterfrågas just den dagen. Inga förkunskaper behövs! Är du van yogi eller aldrig yogat tidigare så är du lika välkommen och du kommer få ut lika mycket av resan och passen oavsett.
Vi vill understryka att alla pass är prestigelösa med fokus på att att lyssna in vad kroppen säger just då.
Bea leder alla pass med mycket inkännande och ödmjukhet.
 
Frukostar, luncher och mellanmål ingår och serveras i villan. Det ingår även middag på ankomstdagen.
Resterande middagar njuter vi tillsammans på restaurang på stranden.
Bea står för matlagningen och recepten, som innehåller näringsrika ingredienser som förbättrar din tarmflora och immunförsvar. Frukosten består av bl.a. hembakt glutenfritt bröd, smoothiesar och massor av frukt.
Det blir mycket vegetariskt och en del seafood. Ett glas ekologiskt vin till lunchen ingår för den som önskar.
 
Under vår vistelse umgås de som har lust även på fritiden eller så kanske
du villl vara för dig själv en stund så finns det självklart tid för det.
Bea kommer dela med sig av sina tips på hur man kan hålla sig frisk och må bra i livet.
Det vill säga hur du höjer din frekvens så att hälsan kan bestå eller hitta tillbaka i din kropp.
Hennes intresse för holistisk hälsa speglar sig i allt hon gör och hon hoppas du ska få med dig
många tips som du kan ha användning av i ditt liv.
Det finns tid över för enskilda samtal för den som behöver tips & råd.
Bea kommer även erbjuda Reikibehandling i villan. En avslappningsbehandling som får dig att släppa på spänningar, stress & oro på djupet.
 
Det finns tid över för häng vid poolen, stranden eller shopping på stan. Eller för det du önskar göra när du är ledig.
 
Den här resan kommer göra dig mycket rörligare & mjukare i kroppen och du kommer få slappna
av på riktigt djup nivå. Härliga gemensamma måltider som öppnar upp för fina samtal och skratt.
Kanske höjer vi volymen på musiken och dansar loss lite vid poolen:)

Vi hoppas att Du kommer känna dig både återhämtad och energifylld på samma gång och förmodligen
kommer du ha ett stort léende på läpparna på flyget hem. Den här resan har det där lilla extra.
Vill du stanna kvar en natt extra, till måndag 14 oktober så går det bra, mot en liten avgift. 
 
Vi hoppas det här tilltalar dig och att du vill följa med oss på denna retreatresa.
Låt oss få skapa fina minnen tillsammans!
 
VARM KRAM,
Beatrice & Helena

VAD INGÅR:
Boende i delat dubbelrum
Alla aktiviteter på schemat
Frukost, lunch, mellanmål varje dag,
samt middag på ankomstdagen.
Pris: 7500  kr

VAD INGÅR EJ:
Flygresan
Transfer t/r flygplatserna
Middag fredag, lördag & söndag
Boka gärna flyget snarast.
Norwegian Arlanda-Malaga-Arlanda
har just nu mycket bra pris.

BOKNINGSVILLKOR:
Bokning sker till: beatrice@soyoga.se
Bokningsavgiften är 2000 kr och betalas i
samband med bokningen och
resterande belopp senast 10 augusti.  
Bokningsavgiften återbetalas ej vid avbokning.
Sker avbokning 2 månader innan  
retreatet börjar återbetalas hela avgiften,
dvs utom bokningsavgiften.
Därefter är anmälan helt bindande .

PRELIMINÄRT SCHEMA
TORSDAG 10 OKTOBER
17.00 Välkomstdrink & information
18.00 Yoga
19.00 Middag i villan
23.00 Buenas noches

FREDAG 11 OKTOBER
8.00 Promenad/PW
9.00  Frukost
10.30  Yoga
13.00 Lunch i villan
14-17 Free time
17.00 Yoga
19.00 Middag på restaurang vid havet
23.00 Buenas noches

LÖRDAG 12 OKTOBER
7.00 Frukost
8.30 Promenad längs havet och yoga på stranden
11.30 Gemensam matlagning
13.00 Lunch
14-17 Free time
17.00 Yoga
19.00 Middag på restaurang vid havet
23.00 Buenas noches

SÖNDAG 13 OKTOBER
8.00 Yoga
9.00 Frukost
10-13 Free time
13.00 Lunch i villan
15.00 Gracias y adiós

​

​